鋼の心

生まれた時から鋼の心を持っている人はいないだろう。つまりはその後の人生の中で鍛えてきたということだ。ストレス耐性をあげるにはマインドを変えたり、瞑想したりと精神面のことがよく言われるが、実は食事と体づくりも重要らしい。考え方を変えるのは難しそうだが、運動と食事であれば今日からでも変えられる。ここからはじめよう。